Как выбрать длину лыж по росту: подбираем размер правильно!

Как выбрать классические лыжи по росту

Общепринятая рекомендация: рост + 20/25 см = примерная длина лыж для классического хода. От этой формулы могут быть расхождения еще на +-2-3 см. Например, на рост 180 см лыжи 202-207, на 170 см – 192-197. Для всех, кто выше 190 см выбора по ростовке нет, ведь максимальная длина классических лыж – 207-210 см. Причем, у разных производителей свой подход к измерению длины лыж, поэтому не удивляйтесь, если 202 и 207 разных брендов будут почти одинаковой длины.

На выбор ростовки классических лыж влияют и другие факторы:

• Жесткость. У всех лыж, кроме профессиональных гоночных моделей, жесткость стандартная для каждой длины. Например, при избыточном весе берите лыжи длиннее. Жесткость лыж важнее длины. Иногда вместо классических лыж стоит взять универсальные, но использовать их только для классики.
• Владение техникой. Новичку сложно справиться с длинными лыжами, да и научиться технике будет тяжелее. По той же причине не берите детям лыжи «на вырост».

Как подобрать беговые лыжи по весу и насколько сложно выполнить проверку листком бумаги

Самым
распространенным методом выбора классических лыж по сей день является так
называемый бумажный способ. Для его использования достаточно встать на лыжи на
ровной поверхности, стараясь максимально равномерно распределить по ним массу
тела. В это время помощник должен просунуть под пяткой лыжи бумажный лист, и,
если он проходит, значит они подобраны правильно. Если же под пяткой можно
пропустить не бумагу, а кусок картона, и при этом нажатие на лыжу всей массой
тела не дает в результате касания, то следует рассмотреть другие варианты.
Возможно, что лист застрянет при половине нагрузки, в этом случае от такого
варианта лыж следует отказаться в пользу наиболее подходящего.

Казалось бы,
этот способ отличается простотой, однако он считается достаточно примитивным и
не пригоден для людей с малым весом, которым таким образом подобрать лыжи
практически невозможно. В этом случае способ можно использовать только для
того, чтобы отмести те варианты, которые не подходят категорически.

Суть данной
проверки состоит в особенностях эксплуатации классического варианта лыж

Важно,
чтобы они не только скользили, но и надежно удерживались на поверхности. Для
этого в районе пятки ноги используются специальные мази и смазки, а повышенное
скольжение достигается посредством применения парафинов по всей поверхности
лыж

Если
рассматривать классический ход, то лыжа при загруженности на 100% не должна
откатываться, тем самым предоставляя спортсмену возможность делать шаг вперёд,
даже если он поднимается в гору. В то же время на склонах, если нагрузка
составляет 50%, пятка, смазанная держателем не должна касаться снега, так как
это мешает накату. Именно от этого и пошло правило с использованием листка
бумаги, благодаря которому можно ещё до покупки определить, коснется ли лыжа
поверхности, когда этого не нужно, и способна ли она противодействовать откату,
когда шаг нагружен.

Единственная
проблема заключается в том, что если спортсмен имеет незначительную массу тела,
то прогиб как при 50% процентах, так и при 100% вряд ли изменится очень сильно,
тем самым процесс подбора оборудования будет осложнен, и для лыжника
практически не останется вариантов выбора. Именно поэтому вариант с листком
бумаги больше подходит тем, чья масса тела составляет от 65 кг и выше.

Учитываем вес спортсмена

Важно не забывать про этот критерий. Чем крупнее владелец, тем жестче должен быть инвентарь

Если среди низкой ценовой категории небольшой размах в видах, то по средней и высокой стоимости точно есть из чего выбирать. Дорогие бренды создают варианты, характеристики которых отличаются минимально, но на самом катании это отражается существенно. В зависимости от собственных физических данных можно найти идеальный экземпляр. Относиться к покупке нужно очень внимательно.

Таблица, как правильно подобрать беговые лыжи по росту и весу

Вес, кг	Длина инвентаря, см
Меньше 49	172 -177
От 50 до 55	177-182
От 56 до 60	180-192
От 61 до 79	192-197
От 80 до 84	197-202 (207)
От 85 до 90	197-202 (207)
Свыше 90	197-202 (207)

Подбор по росту

Почему так важно соблюдать правила выбора лыжных палок исходя из роста человека? Да потому, что высота опор влияет на координацию и освоение сбалансированной техники при катании. И если у профессионалов это уже отработано, для новичков-любителей ростовка палок и размер лыж играют важную роль в их начинании

Чрезмерная длина опор приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно по телу, в итоге нижние конечности «проседают», а плечевой отдел находится под напряжением. Такой дисбаланс негативно сказывается на состоянии спортсмена, и он не получает должного удовлетворения от катания.

Невысокие опоры, наоборот, не позволяют включиться в работу группе мышц плечевого пояса. Эти моменты характерны как для классического катания, так и для конькового стиля. Но если для классического варианта скольжения палки обычно выбирают на 25-30 сантиметров ниже роста спортсмена, то при коньковом ходе они длиннее – всего на 15-20 см меньше роста катающегося. Кстати, что касается лыж, то, наоборот: в варианте «классика» они длиннее сантиметров на 10. Таким образом, расчет прост, подобрать нужной высоты палки не составляет труда, как, впрочем, и выбрать нужный размер лыж.

Вот оптимальная формула для определения длины палок по росту: высота человека минус 15-20 сантиметров, и получаем длину лыжных опор для конькового хода. Например, при росте в 1 м 70 см палки покупаем длиной в 1 м 50 (55) см. По утверждениям некоторых экспертов лыжного спорта, есть более точная формула определения высоты палок. В этом случае рост лыжника умножают на коэффициент 0,9 и получают точную длину опор (с учетом, что высота палок измеряется до крепления темляка).

Так, при росте в 1 м 70 см лыжнику понадобятся палки длиной в 1 м 53 см. Подбирая опорный инвентарь по такой формуле, точно не нарушите требования Международной федерации лыжного спорта, как считают специалисты. Производители обычно обозначают длину на самих палках, но следует учесть, что это показатель всей высоты опоры – от начала до конца. Но по официальной версии той же федерации лыжного спорта, длина палок измеряется на отрезке от крепления темляка на верхней части до нижнего наконечника.

Чтобы быть точными в подсчетах, и рост лыжника берется, когда он находится уже в ботинках. Если кому-то эти нюансы покажутся неважными, то это не совсем так. Выверенная точность важна при распределении нагрузки как на тело человека, так и на скользящую поверхность лыж.

Виды классических лыж: skin, zero, насечки и обычная классика

Многие не любят кататься классикой, потому что с лыжами нужно больше возиться: наносить мазь держания по погоде, снимать старую, домазывать лыжи на дистанции. Сначала эту проблему решали только лыжи с насечками, обычно обозначаются как crown или grip. Это такая «чешуя» под колодкой, которая не дает лыже скользить назад. Держат они действительно хорошо, но и скользят не очень. К тому же, они жужжат в процессе катания, но это самый дешевый вариант безмазевых классических лыж. Если лыжи больше для прогулок пешком, чем для скольжения, посмотрите модели с насечками.

Технологии классических лыж развиваются и на рынок вышли модели, которые не требуют сложных операций со смазкой – безмазевые лыжи с колодкой skin и специальные лыжи для теплой погоды – zero. Если zero подойдут скорее соревнующимся лыжникам, то skin подойдут всем – на них гуляют семьями, бегают марафоны любители, тренируются профессиональные лыжники и биатлонисты. Лыжи с камусом skin стоят дороже насечек, но и скользят лучше. Самые доступные модели стоят около 5000р. – Fischer Twin Skin Sport и Nordway XC Skin. Уровнем выше начинаются от 10 тыс. р.

Подбираются такие лыжи аналогично обычным классическим, но если хотите лучшего скольжения, берите с запасом по жесткости.

На что обратить внимание при выборе

От подбора экипировки зависит безопасность спортсмена, поэтому к ее покупке надо отнестись со всей ответственностью

Есть несколько конструктивных особенностей, на которые стоит обратить внимание, отправляясь в магазин спорттоваров

Материалы изготовления

На срок службы изделия влияет материал, из которого оно произведено. Их бывает несколько:

• карбон;
• стекловолокно;
• углепластик;
• алюминий.

https://youtube.com/watch?v=%2520UNZ29s772Ws

https://youtube.com/watch?v=%2520UNZ29s772Ws

Опытным лыжникам стоит остановиться на карбоне или углепластике. Они отличаются повышенной жесткостью и помогут предотвратить вибрацию во время бега. Для детей оптимальным выбором будут палки из алюминия или стекловолокна. Они более гибкие, но не подавляют вибрации. Алюминий самый прочный из всех материалов, но тяжелый.

Ручки и темляки

Для производства ручек применяется резина, пробка или пластмасса. Рука должна правильно фиксироваться на рукоятке, без ощущения дискомфорта.

Лучше попробовать несколько вариантов.

Можно выбрать модель с возможностью регулировки длины.

Наконечники

Наконечником называется острый конец изделия. У многих моделей этот элемент является съемным, поэтому со временем его можно поменять. Начинающим спортсменам стоит приобрести модель без металлических вставок. Это позволит избежать травм. Для профессионалов есть наконечники из твердых металлических сплавов.

Рекомендации

Выбирая обмундирование, стоит учитывать некоторые важные детали:

1. По форме палки бывают прямые и зауженные. Этот фактор не влияет на прочность. С первым вариантом кататься легче, поэтому ребенку лучше выбрать прямую модель.
2. Чем меньше опыта в лыжном спорте, тем больше должна быть лапка на изделии.
3. Для производства ручек у дорогих моделей используется прорезиненый пластик. Петли бывают капроновыми и ременными.

От правильно подобранной высоты изделия зависит комфорт при горнолыжной езде и равномерность распределения нагрузки. Модель должна надежно лежать в руке, не натирая и не доставляя дискомфортных ощущений во время гонки.

Как выбрать лыжи для «классики»

Классические модели прекрасно подойдут для укатанной и ровной трассы — именно их лучше всего выбирать новичкам. В этом случае предусматривается параллельная постановка лыж и попеременное отталкивание толчковыми движениями ног.

Их максимальная длина достигает до 205–207 см., мягкие в своем скольжении за счет соответствующей колодки и отличаются более длинным, остро загнутым носком. Маркируют их аббревиатурой Classic или Cl, при этом под самой колодкой может идти специальная насечка на левой лыжне, на правой без таковой. Если же они не имеют насечек — антискольжение достигается за счет применения специальной смазки, хотя модели с насечками — наилучший вариант.

Как определить оптимальный размер? Его подбирают с учетом собственного роста, прибавив к нему 20 см. Либо можно просто поднять вверх руку — ладошка, опущенная вниз, должна касаться носка лыжни. Немаловажным моментом в выборе есть и критерий жесткости изделия — в самом начале определите на ней центр тяжести. Положите лыжню на руки, так чтоб ее концы находились в положении равновесия, после сложите их скользящей стороной дна к одной — просто сожмите руками, опустив их на 3 см. ниже центра равновесия. Оптимально, если расстояние между ними будет максимум 1–1.5 см.

В отношении подбора ботинок — они должны быть невысокими и мягкими, не иметь каких-либо вставок, которые будут фиксировать ногу. Главное — не покупать обувь, идущую впритык, поскольку ноги в этом случае будут замерзать быстрее. При выборе лыжных палок — главное учитывать их длину, когда подбирать их стоит по своему росту, когда сам выход темляка будет достигать уровня плечевого сустава. Сами палки могут быть алюминиевые — они быстро сгибаются от нагрузок, а также выполнены из стекло или углеволокна — именно последние выбирают профессиональные спортсмены.

Крепления для детских лыж

Для первых шагов в возрасте до 5 лет можно приобрести лыжи с универсальными креплениями на ремешках. Они подходят для любой повседневной обуви. Маленьким детям может быстро наскучить лыжная прогулка, захочется поиграть в снегу или побегать. Все это можно будет сделать без переодевания ботинок.

Как только ребенок полюбит лыжные прогулки, можно перейти на специальные ботинки. Детские крепления и ботинки выбираются аналогично взрослым. Существуют 3 системы креплений: SNS, NNN (к ней подходят Turnamic, Prolink) и старенькая система N75. К каждой подходит определенная подошва ботинка.

Крепления N75 — самая старая из существующих систем креплений, поэтому простая и дешевая. Надежности таких креплений точно хватит для занятий на физкультуре и освоения классического хода.

Системы SNS и NNN используются в профессиональном спорте. Сейчас особенно популярны NNN (Prolink, Turnamic, Rottefella). Они дороже системы N75, удобнее, имеют большой выбор ботинок разного уровня.

Фото: iwa-prague.com

Размеры

Размеры лыж определяются путем измерения (в миллиметрах) ширины в 3-х местах: в двух самых широких точках, носке и хвосте, и в самом узком месте, в талии. Размеры кончика / талии / хвоста обычно разделяются косой чертой и отображаются как, например, 131/98/119.

Талия: из трех измерений ширина талии является наиболее важной. Узкая талия позволяет быстрее получить преимущество в скорости, в результате чего получаются быстрые, обычно шустрые модели, идеально подходящие для неухоженных спусков

Они также могут быстрее перемещаться от края к краю. Широкая талия обеспечивает большую площадь поверхности (больше места для контакта), что делает их предпочтительными для пухляка.

Совет. Наконечник, также называемый «лопатой», та часть, которая первая входит в поворот. Широкий наконечник (примерно 120 мм и выше) легче плавает по мягкому снегу. На твердом снегу более широкие наконечники в сочетании с более узкой талией отлично подходят для резных виражей с коротким радиусом

Хвост: задняя часть помогает выдерживать дуги и обычно имеет большее значение для опытных лыжников, умеющих быстро поворачивать (их обычное предпочтение: более широкие хвосты). При резких виражах широкий хвост сопротивляется боковым заносам и поддерживает скорость. Другие могут предпочесть более узкие хвосты, которые лучше подходят для широких и стремительных дуг.

Радиус бокового выреза

Соотношение размеров носка, талии и хвоста образует дугу. А теперь представьте, что вы можете взять карандаш и нарисовать гигантский круг, завершающий эту дугу. Радиус этого круга известен как радиус бокового выреза (или радиус поворота).

Радиус бокового выреза обычно выражается в метрах и дает представление о том, лучше ли делать крутые повороты или большие дуги. С более узкой талией по отношению к носку и хвосту будут иметь меньший радиус бокового выреза (меньшее общее число) и вполне смогут делать крутые повороты с коротким радиусом.

С другой стороны, с широкой талией по отношению к носку и хвосту имеют больший радиус бокового выреза, что означает, что они лучше проходят для поворотов с большим радиусом.

На самом деле, вы можете делать крутые повороты и большие дуги на одной и той же паре, но знание радиуса бокового выреза может дать вам представление о том, в каких поворотах они действительно хороши

В общем, при низком значении радиуса бокового выреза (от низкого до среднего) лучше подходят для крутых поворотов с коротким радиусом. Более высокие числа (самое большее значение) говорят о том, что они лучше подходят для поворотов с большим радиусом и быстрых спусков.

Эта таблица даст представление о радиусе поворота, который вы, вероятно, найдете на разных типах: 

Радиус поворота	Тип
<17м	All-Mountain
17 — 22 м.	All-Mountain; Wide; бэккантри
> 22 м	All-Mountain Wide; бэккантри; мягкий снег

Какими бывают размеры?

Ширина и длина лыжной пары зависит от их вида. Понятно, что для профессиональных спортсменов это будет один вариант, для любительского катания – другой, для детей – третий. Но и в этой категории у юных спортсменов, решивших заниматься лыжным спортом на профессиональной основе, лыжные изделия будут отличаться. Опустим вопрос того, как разобраться с выбором профессионального оборудования, ибо в этом вам помогут тренеры и специалисты тренировочных баз. Рассмотрим варианты размеров для взрослого и детского обычного катания.

Если условно, то лыжи бывают длинными и короткими. Причем короткий вариант – это не всегда детские модели. Например, детям не стоит покупать скиборды. Хоть это и короткие по размеру лыжи, но явно не для детского катания. Ребенок может получить травму, делая виражи на таких лыжах. Поэтому не всегда длина является показателем нужного размера.

Обычно детскими считаются лыжи длиной от 60 до 120 см. Иногда 150 см покупают для подростков. А вот дальше (до 210 см) – это уже взрослые модели. Правила подбора нужного экземпляра отличаются для классических (на 35-40 см больше роста) и коньковых (на 10-15 см больше роста) изделий. По длине больше классические лыжи: они достигают 207-210 см, в то время как коньковые лыжи выпускаются меньше 2 метров – 192 см. В промежутке между этими видами по размерам находятся комбинированные лыжи, длина которых варьируется в диапазоне 192-200 см.

Что касается ширины лыж, то для прогулочного катания лучше выбрать более широкую скользящую поверхность, потому как узкие модели предназначены в основном для скоростных виражей на хорошей трассе. А в целом размер лыж зависит еще и от веса лыжника: так, более тяжелому человеку понадобятся лыжи, которые будут длиннее его роста на 25 см, а вот более изящному – те, что превышают его рост только на 10 см.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

• Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
• Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
• Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Крепления

Как выбрать крепления и что учитывать? Прежде всего, есть момент, о котором следует помнить при покупке, что некоторые лыжи идут с креплениями, а некоторые — нет.

Встроенные крепления: комплект с креплениями является популярным выбором для многих горнолыжников. Марки со встроенными креплениями могут сразу подойти, потому что производитель уже определил, что крепления хорошо подходят , поэтому вы можете быть уверены, что они обеспечат хорошую гибкость, удержание канта и контроль на поворотах.

Неинтегрированные крепления по-прежнему предпочитают многие лыжники среднего и продвинутого уровней, которым нужны особые характеристики и максимальные технические требования

Как выбрать лыжные палки для конькового хода

Перед тем как начинать подбирать лыжные палки для конькового хода, стоит учесть несколько нюансов:

1. Для любителей длительной езды, медленного шага подойдут палки на 20 мм выше, чем указано в таблице для классической лыжной ходьбы.
2. Палки ниже, чем указаны в формуле, лучше выбрать для езды на высокой скорости. При этом нагрузка на плечевой пояс должна быть выше, чем на пресс.
3. Для диагонального хода снаряжение подбирается исходя из роста. Чем ниже рост, тем выше длина палок, и наоборот.

Чтобы не ошибиться с высотой, необходимо учитывать рост лыжника, группу мышц, на которые оказывается повышенная нагрузка, и скорость езды.

Длина по правилам FIS

Международная федерация лыжного спорта ввела правила, определяющие максимальную высоту палок:

• классический ход – до 83% от роста спортсмена;
• коньковый ход – 100%;
• классический ход на роллерах – 83%+50 мм.

Высота палок для конькового хода измеряется от места крепежа темляка.

Как подобрать беговые лыжи в соответствии с ростом спортсмена

Все беговые лыжи отличаются друг от друга в зависимости от используемого стиля катания, который может быть классическим, коньковым или комбинированным. Именно от этого параметра зависит длина лыж. Те, кто давно и серьезно занимается данным видом спорта, рекомендуют выбирать лыжи на 20-25 см выше роста, если речь идёт о классическом стиле катания. На 5 см меньше они могут быть, если подбирается вариант для комбинированного стиля, тогда как для конькового длина должна быть на 35 см выше роста. Для того чтобы подобрать лыжи по весу, следует учитывать люфт в длине, но и с этим критерием дело обстоит не так просто.

Научится кататься на лыжах

Как выбрать лыжи для профессионального катания?

Эта информация будет интересна не только профессионалам, но и тем, кто, подобно спортсменам, хочет попробовать себя на слаломной трассе. Лыжи для профессионального использования регламентированы строгими правилами:

• ростовка лыж (для мужчин — 163-167 сантиметров; для женщин — 154-158 сантиметров);
• ростовка для гигантского слалома: 182-190 сантиметров у мужчин; 175-182 сантиметра у женщин. В таком случае следует ориентироваться на подготовленность лыжника, его физические параметры и условия для катания.

Изучая имеющийся ассортимент лыжного инвентаря, можно заключить, что основная масса производителей выпускает модельный ряд из 4 пар лыж разной длины. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Для наивысшей точности перед покупкой лыж необходимо рассчитывать ростовку по своему весу и росту. Покупку первой в жизни лыжной пары предпочтительней осуществлять с помощью специалиста или опытного лыжника.

Ключевые характеристики лыж

От физических параметров лыж зависит, как они себя поведут во время езды. Поэтому, если вы не знаете, какие лыжи выбрать – быстрые или более послушные – стоит ознакомиться с параметрами, которые влияют на скорость движения:

• Длина лыж. Это – основная характеристика, которая влияет на скорость движения лыжника на трассе. Поэтому стоит запомнить, чем выше и тяжелее человек, тем длиннее ему нужны лыжи. Длинные лыжи не тонут в снегу, они быстро едут и более агрессивные. Чем лыжи короче, тем они послушнее и проще в управлении.
• Жесткость. Это критерий, который указывает на степень гибкости лыжи. У каждого производителя снаряжения показатели жесткости разные. И чем выше данный показатель, тем более агрессивно ведут себя лыжи. Мягкие лыжи входят в поворот плавнее, но только при условии, что вес человека не слишком большой. Жёсткие лыжи входят в поворот более резко, но степень их устойчивости выше. Для новичков покупать лыжи с высокой степенью жесткости не рекомендуется. Такие лыжи будут плохо ехать и постоянно «выбрасывать» спортсмена немного вперед.
• Радиус поворота. Зачастую на лыжах можно найти числовую маркировку (от 10 до 20 м), которая указывает на скорость поворота лыжи. Чем она меньше, тем быстрее пара лыж будет поворачивать. Для начинающих лыжников стоит выбирать снаряжение с показателем в 14-16 метров. Подросткам берут лыжи с радиусом поворота до 20 м. Профессионалы могут выбрать самую поворотливую пару.
• Геометрия снаряжения. Такая характеристика, как форма лыжи, часто вводит в заблуждение даже опытных спортсменов. Поэтому многие начинающие лыжники часто задаются вопросом, как выбрать лыжи по форме. Лыжи с широким носком более устойчивые, легко входят в поворот. Изделия с узким носком облегчают перекантовку. Узкая пятка прощает ошибки, широкая – требует умений. Середина или талия лыжи влияет на проходимость. Для начинающих лыжников стоит выбирать талию от 68 до 75 мм, профессионалам – до 70 мм.

Как выбрать лыжные палки

Вы узнали как выбрать лыжи, теперь перед вами может встать вопрос о выборе лыжных палок. Это важная часть лыжного инвентаря, без которого не обойтись.

Хорошие лыжные палки соответствуют следующим параметрам:

• прочные;
• жёсткие;
• лёгкие.

Палки так же выбираются в зависимости от роста спортсмена. У любителей конькового хода палки на 15-20 см меньше роста хозяина, а для классики на 25-30 см меньше роста.

Любителям вполне подойдут алюминиевые лыжные палки.

Ручки лучше подобрать из нескользящего материала, такого как пробка или кожа с анатомическими выемками для пальцев.

Опору у палок лучше выбрать с обратным конусом (самые безопасные), а не с лапками (самые неудобные при катании).

Для детей до 7 лет выбирайте длину палок до подмышек, с тупым наконечником.

Как подобрать горные лыжи

Для устойчивого скольжения подходят длинные модели. Короткие позволят осуществлять маневры на резких поворотах на недлинной трассе.

Многие компании указывают маркировку с обозначениями: геометрия, ростовка, радиус выреза, артикул, название компании — производителя.

При подборе размера необходимо следовать правилам:

1. Для фрирайда (+10 см к росту).
2. Универсальные (-10).
3. Для карвинга (-5-20).

Короткие типы имеют небольшой радиус поворота, поэтому подвижны.

Плюсы длинных:

обеспечивают комфортную езду на гладких зонах с большим шаром снега;

• постоянство скольжения, скорость снижается просто;
• комфортно ездить на длинных, размашистых трассах.

Начинающему горнолыжнику удобнее управлять широкими. Они устойчивы, постоянны на маленьких скоростях. С появлением навыков лучше выбирать длинные:

несложно осваивать неровные поверхности;

просто управлять на поворотах.

Как подобрать лыжи по росту и угадать в размере?

Оптимальную длину лыж определяют по формуле:

Не пугайтесь, всё на самом деле проще.

Для классического хода = Рост + 15 см.
Для конькового хода = Рост + 15-25 см.

Это максимальный показатель длины, но может быть меньше, но не больше

Особенно это важно для новичков, которые только начинают учиться ходьбе

Длина лыж при классическом ходе должна быть на 5-10 сантиметров длиннее конькового. Это связано с различиями в технике ходьбы.

Для начинающих тренеры советуют подбирать инвентарь короче. С ними проще постигать технику езды, входить в повороты. Скорость будет посредственной, но это не главное. На первых тренировках надо думать об идеальной технике и правильном шаге. Именно по этому не советуем приобретать первой парой какие-нибудь дорогие и брендовые лыжи, вроде австрийского фишера (Fisher) или французского россиньола (Rossignol).

Размер лыж по росту легко определить, главное измерить свой рост в лыжных ботинках и уже использовать формулу, описанную выше. Ни в коем случае не измеряйте босиком.

Длина лыж влияет на максимальную скорость, которую они могут развить. Конечно, есть ещё ряд факторов – смазка, температура снега и так далее, но, при всех прочих равных показателях, быстрее будет тот спортсмен, который идёт на более длинных. Но, ни в коем случае не попадайте в заблуждения, что чем больше размер, тем лучше. Длина должна быть строго подогнана под антропометрические данные спортсмена, иначе будут проблемы и дискомфорт при занятиях.

Как выбрать лыжи с учётом веса и роста спортсмена?

Каждый производитель зимнего спортивного снаряжения имеет собственную таблицу соотношения длины лыж с весом и ростом человека. О том, как подбирать лыжи и палки, можно узнать из универсальной таблицы.

Рост человека (см)	Длина лыж для классического хода (см)	Длина лыж для прогулок (см)	Длина лыж для конькового хода (см)
150	170-180	165-170	165
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	175
165	185-190	180-185	180
170	190-195	185-190	185
175	195-200	190-195	185
180	195-200	195-200	190
185	200-205	200-205	190-195
190	205-210	205-210	195-200
195	205-210	205-210	200-205

Стоит отметить, что к длине лыж классического хода стоит прибавить 5 см. Для лыж конькового хода рекомендуется добавить 10 см. Лыжи для прогулки должны быть на 15 см длиннее, чем указано в таблице.

Рост лыжника (см)	Длина палок для классического хода (см)	Длина палок для конькового хода (см)
150	120-125	130-135
155	125-130	135-140
160	130-135	140-145
165	135-140	145-150
170	140-145	150-155
175	145-150	155-160
180	150-155	160-165
185	155-160	165-170
190	160-165	170-175
195	165	175

При подборе палок для лыж классического стиля катания стоит учитывать тот факт, что их длина должна быть на 25 см меньше роста спортсмена, а длина палок для конькового стиля – на 20 см меньше.

Детские лыжи подбираются не только с учётом веса и роста малыша, но и возраста. Детальная таблица параметров следующая:

Возраст (лет)	Рост (см)	Вес (кг)	Длина лыж (см)
3-4	94-102	14-16	70-90
5	110	18	90-100
6	115	21	95-105
7	120	23	100-110
8	130	26	110-120
9	135	29	115-125
10	140	32	120-130
11	150	36	130-140
12	155	41	135-145
13	160	46	140-150
14	170	51	150-160

Однако кроме длины лыж стоит учитывать и такой показатель, как ширина. Для малышей в возрасте от 3 до 6 лет рекомендуется покупать широкие лыжи с круглым носком. Они более устойчивые и управляемые.

В школьном возрасте ребенок уже обретает навыки осторожности. Поэтому лыжи для школьников немного уже – примерно 5-7 см

Подросткам покупают лыжи с учётом стиля катания. Поэтому, если школьник любит более скоростную езду и может справиться с управлением, ширина лыж может быть меньше 5 см. Если подросток не уверен в своих силах, впервые стоит на лыжах, то ширина лыж должна быть до 10 см.

При выборе лыж для экстремальных видов катания стоит учесть следующие рекомендации:

• Длина лыж для фрирайда должна быть на 15 см выше роста человека.
• Длина лыж для слома рассчитывается по формуле: рост лыжника минус 15-20 см.
• Формула для определения длины лыж для ски-тура следующая: рост человека минус 15 см. Если человек плотный, то к росту прибавляют 10 см.
• Длина фристайловых или универсальных лыж: рост спортсмена минус 15 см.

Поэтому, если вы до сих пор не знаете, как выбрать лыжи, таблица данных поможет решить эту задачу и приобрести подходящее снаряжение.

Типы горных лыж

Горные лыжи делятся на: карвинговые, внетрассовые, универсальные, рейсинговые.

Карвинговые

Лыжи для карвинга нужны для спускания по склону с мягким либо жестким льдом. Ширина — приблизительно 70 мм посередине, радиус докового выреза — около 10 метров. Они должны быть на 10-20 см меньше роста человека. Если их длина совпадает с ростом, то увеличится стойкость на скорости.

Внетрассовые

Внетрассовые подходят для катания на снежной целине, для езды по приготовленной лыжне. Имеют хорошую устойчивость, проходимость по рыхлому снегу, целине. По длине могут быть больше роста человека или соответствовать ему. Большая проходимость у тех лыж, чья талия шире (80-110 мм).

Универсальные

Универсальные виды предназначены для любительской езды на горнолыжных трассах. Трассы Западной Европы считаются лучшими для езды на универсальных моделях. Помимо высокого качества они славятся первоклассным обслуживанием. Длинна соответствует человеческому росту либо короче (до 10 см). Этот вид наиболее востребован.

Рейсинговые

Рейсинговые модели созданы для спусков с незначительной скорости с тяжелыми нагрузками. Подходят для слаломистов — горнолыжников, которые катаются по специальным трассам. Они бывают слаломные, для слалома-гиганта, ски — кросса. Модели твердые, упругие. С помощью них можно сделать многое, но спортсмену не обязательно владеть профессиональными навыками катания. Они подойдут тем, кто постоянно упражняется с тяжелыми спусками. По длине спортивные виды должны быть на 10-15 см короче роста человека.

Выбор по характеристикам

Геометрия — набор параметров, которые оказывают влияние на особенности управления, подвижность. Это радиус и глубина бокового выреза, ширина носа, талии и пятки. Узнать, как правильно подобрать горные лыжи помогут характеристики.

Выбирая горные лыжи, следует учитывать вес, уровень мастерства. Главная шкала — рост.

Длинные лыжи ведут себя стабильно при высокой скорости и езде в горах. На коротких легче спускаться со склонов и заниматься фристайлом.

Существуют онлайн калькуляторы, которые позволяют рассчитать ростовку по данным о спортсмене. Данные вводятся в таблицу, и система автоматически определяет высоту подходящей модели.

Горные лыжи начинающим (взрослым) рекомендуется подбирать на 20 см меньше в длине, чем рост спортсмена. Если рост 170 см, то лучше прибрести модель длиной 150 см. Когда у новичка появятся навыки катания по склонам то можно переходить на длину, соответствующую росту человека.

Радиус

Эта характеристика влияет на степень крутости поворотов, которые легче осуществлять на данной модели. Меньший радиус выреза (11-13 мм) позволяет делать частые и быстрые повороты. Больший радиус (17 мм) позволяет выполнять мягкие повороты.

Ширина

Ширина — характеристика, которая устанавливает проходные параметры лыж. Ширина талии у моделей для езды по приготовленным спускам доходит до 73 см. Узкая талия позволяет моментально переходить лыже при повороте и менять курс скольжения на высоком склоне. Универсальными считаются модели с шириной 73-90 мм. Они подходят для катания по подготовленным склонам, мелкой целине, расколоченному снегу. Лучше ездит по глубокому снегу та лыжа, чья талия более широкая.

Жесткость

Жесткость не определяется в условных значениях. Широкая лыжа с большим количеством металлических шаров считается жесткой.

Разделение индекса жесткости у каждого производителя разное. Определенные модели имеют одинаковую жесткость по всей длине, они подходят для езды по приготовленным склонам. В универсальных моделях, в лыжах для езды вне трасс носок и пятка мягкие, средняя часть жестче.

Параметр торсионная жесткость определяет насколько носок и пятка лыжи оказывают сопротивление сворачиванию, насколько лыжи хватко цепляются за поверхность кантами в этих местах. Она обуславливается строением модели.